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Nota de contenido:
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Introducción -- I. EL PUNTO DE QUIETUD -- Hatha-yoga: El viaje a la célula -- Mantra yoga: El poder liberador y purificador del sonido y la palabra -- Radja-yoga: el sendero supremo de la mente -- II. EL UNIVERSO DE LA MENTE -- III. DE LA ANGUSTIA A LA QUIETUD INTERIOR -- IV. EL CAMINO DE LA ATENCIÓN MENTAL -- V. LA ACTITUD ARMÓNICA -- Superar la autoimportancia -- No mentir o falsear. Ajustarse a la realidad tal cual es -- Aceptación, amor por nosotros mismos y por las demás personas -- Ecuanimidad más allá de la avidez y de la aversión -- Ser consciente, sin prejuicios ni condicionamientos, vigilante a la mente, la palabra y la acción -- Tomar la vida como un maestr, un reto, sin demandar excesiva seguridad, fluir, estar en armonía, libre de necios y ñoños estados de ánimo -- Ser el propio refugio, la propia lámpara, la propia autoridad, dependiendo psicológicamente de uno mismo -- Desarrollar el sentimiento de que cada segundo puede ser último, para procurarle un significado pleno y creativo, sin afectación y libertad -- El amor consciente y la relación tántrica -- VI. TECNICAS DE MEDITACIÓN -- CONCLUSION -- Apendice I: A propósito de la angustia desde el punto de vista del análisis tántrico -- Apendice II: Los cuatro estados sublimes: Amor, compasión, alegría altruista, encuanimidad -- Apendice III: Posturas de meditación: La postarua del sastre. La postura del asceta. La postura perfecta. La postura del medio loto. La postura del loto -- Apendice IV: Las fuentes de energía -- Apendice V: Aforismos sobre el guerrero espiritual -- Apendice VI: La práctica de la relajación
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