| Título: | La flexibilidad y el sistema oseoarticular : En la educación física y el deporte |
| Autores: | Rebeca Piñeiro Mosquera ; Javier Alberto Bernal Ruiz |
| Tipo de documento: | documento electrónico |
| Mención de edición: | 1a. ed |
| Editorial: | Sevilla : Wanceulen Editorial deportiva, 2009 |
| ISBN/ISSN/DL: | 978-84-9823-704-7 |
| Dimensiones: | 141 p. / web |
| Langues: | Español |
| Materias: | Educación física | Flexibilidad |
| Resumen: |
La flexibilidad es una las principales cualidades físicas básicas. Mantener un grado óptimo de flexibilidad es fundamental para conseguir una buena práctica deportiva. Entrenar de forma incorrecta la flexibilidad puede dar lugar a diversos problemas, tales como deformaciones posturales, aumento de lesiones deportivas, o efectuar erróneamente la técnica deportiva por falta de recorrido articular.
"El envejecimiento y la falta de ejercicio tienden a reducir la capacidad de movimiento articular de nuestras articulaciones. Con el tiempo, esta pérdida afecta al desarrollo de actividades diarias como agacharse o estirarse. Un programa adecuado de estiramientos puede detener y/o revertir ese proceso. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos los aspectos que condicionan el desarrollo de la flexibilidad, desde la Educación Primaria, pasando por la Educación Secundaria, y el Bachillerato, hasta el ámbito deportivo." |
| Nota de contenido: |
Introducción -- BLOQUE 1. Anatomía del sistema oseoarticular -- 1. Ejes y planos corporales -- 2. Los huesos -- 3. Las articulaciones. mecánica articular -- 4. Los músculos -- BLOQUE 2. La flexibilidad -- 1. Definiciones de la flexibilidad -- 2. Tipos de flexibilidad -- 3. Componentes de la flexibilidad -- 4. Factores de los que depende la flexibilidad -- BLOQUE 3. La flexibilidad como contenido de educación física en primaria -- 1. Referencias en el currículum de educación física -- 2. Aspectos a considerar en el trabajo de la flexibilidad en estas edades -- 3. Tests de evaluación de la flexibilidad en primaria -- 4. Propuesta práctica -- BLOQUE 4. La flexibilidad como contenido de educación física en secundaria y bachillerato -- 1. Referencias en el currículum de educación física -- 2. Aspectos a considerar en el trabajo de la flexibilidad en estas edades -- 3. Tests de evaluación de la flexibilidad en secundaria y bachillerato -- 4. Propuesta práctica -- BLOQUE 5. La flexibilidad en el deporte de competición -- 1. La flexibilidad en las diferentes modalidades deportivas -- 2. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la flexibilidad -- Anexo. ejercicios de flexibilidad -- Bibliografía.
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| En línea: | https://elibro.net/es/ereader/ucasal/33750 |
Documentos electrónicos (1)
 La flexibilidad y el sistema oseoarticular : En la educación física y el deporte / Piñeiro Mosquera, Rebeca; Bernal Ruiz, Javier Alberto (2009) URL |
