| Título: | Movilidad y flexibilidad : método práctico de estiramientos |
| Autores: | Andreas Klee ; Klaus Wiemann ; Gemma Perramón, Traductor |
| Tipo de documento: | documento electrónico |
| Editorial: | Badalona [España] : Paidotribo, 2010 |
| ISBN/ISSN/DL: | 978-84-9910-061-6 |
| Dimensiones: | 280 p. / web |
| Langues: | Español |
| Materias: | Educación física | Ejercicios de estiramientos | Entrenamiento deportivo | Fisiología del deporte | Fisiología humana | Flexibilidad | Gimnasia | Vejez |
| Resumen: | "Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: •para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, •para la relajación después de practicar deporte y •para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos." |
| Nota de contenido: | 1. Movilidad y flexibilidad; 2. Bases biológicas de la movilidad y de los efectos del estiramiento; 3. Métodos de estiramiento muscular; 4. Planificación del programa de estiramientos; 5. Ejemplos de programas de estiramiento; 6. Estirar en la escuela; 7. Problemas de la movilidad especial en el ejemplo de la gimnasia con aparatos. |
| En línea: | https://elibro.net/es/ereader/ucasal/124424 |
Documentos electrónicos (1)
 Movilidad y flexibilidad : método práctico de estiramientos / Klee, Andreas; Wiemann, Klaus (2010) URL |
